2023高考加油！愿你历尽千帆 终能得偿所愿
来源：银川万通汽车学校
时间：2023-06-06 08:46:38
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明天高考大幕即将开启
十二年磨一剑
今朝试锋芒
第一次面对人生的这场大考
少年的你难免会焦虑、会紧张
但请记住
你从来都不是孤军奋战
从今天起
所有的人都会为你加油
愿你步入考场的那一刻
有侠客拔刀傲视群雄的气场
走出考场的那一刹
有酣畅淋漓飞上云霄的荣光
追光逐梦，不负韶华
银川万通全体师生
为每一位高考学子加油！
此外
临近考试
不少考生可能会出现
焦虑、食欲下降等情况
收藏好这份健康应考锦囊
助你高考顺利
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所谓睡得好才能考得好
睡眠有助于巩固记忆
提高学习效率
对于备战高考的考生来说
午睡不仅能给身体“充电”
还可以让知识记得更牢
晚上11点前入睡
对考生的身体和备考都有帮助
如果不能保证早睡
中午休息一会儿也大有益处
晚上复习时
建议考生们使用护眼台灯
也可以将室内环境光略微调暗
亮度不伤眼睛即可
天黑后
人体会分泌褪黑素帮助入睡
室内光线太亮
会抑制褪黑素的分泌
以致睡不着
睡前梳理回忆一遍不会的知识点
更利于睡眠
考试期间切忌
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
考生版“专用食谱”
临近考试
在饮食上家长一定要注意
孩子的饮食方式不宜突变
尽量选择考生经常食用的食材
不要过分偏信特殊食物的作用
选择平时不常吃的食物
可能会对考生产生这类食物的不耐受
专家表示
血糖是大脑能量的主要来源
一日三餐需搭配好主食和蛋白质
维持血糖稳定，保证能量充沛
早餐可以选择馒头、面包、燕麦片、玉米饼，搭配牛奶、鸡蛋或豆浆、豆腐脑等优质蛋白。
午餐不要吃得过饱、过油腻，以免加重人体消化系统的负担；蔬菜能更好地延缓血糖稳定，让大脑在下午有持续稳定的能量供应。
晚餐选择的范围更大，原则上跟午餐一样。
十年攻书寒苦，今宵征冲天路
回眸从前付出，泼墨卷袖书
恭祝，恭祝，此战青云平步
预祝各位考生高考金榜题名
